Cómo Recuperar el Dominio de tu Atención: Cinco Pasos para Desexualizar tu Cerebro
Las dinámicas tecnológicas de la era moderna se han vuelto sumamente oscuras y manipuladoras, y su principal moneda de cambio es tu atención. El dinero sigue siendo el motor de todas las economías, pero a raíz de la continua expansión de la tecnología, nuestra atención se ha convertido en el mayor recurso del que disponemos. La forma en que dirigimos nuestra atención define nuestro futuro.
Soy consciente de que mi atención y la forma en la que la dirijo es el motivo detrás de la enorme satisfacción que siento en todos los ámbitos de mi vida. Conozco su valor y por eso tengo mucho cuidado con los estímulos a los que me expongo, ya que sé que intentan robármela para desperdiciarla en tonterías que no me sirven para nada. Estos estímulos no permiten que mi mente descanse, intentan que malgaste mi tiempo y mi dinero, y afectan mi sistema de recompensa, volviéndome más inseguro, perezoso, conformista y dependiente.
Si lo piensas, estos estímulos son auténticos destructores del desarrollo y de la salud mental. Los más dañinos son los de carácter sexual, que tienen un poder enorme para absorber y retener nuestra atención, sexualizando nuestro cerebro y evitando que podamos concentrarnos en otras cosas. Esto influye especialmente en los hombres, ya que nuestra atracción depende en gran medida de lo que entra por nuestros ojos.
Si quieres crecer y notar cambios reales en tu vida, debes aprender a dominar tu atención y tus impulsos sexuales. No solo para estar menos cachondo y tener más tiempo que aprovechar, sino para forjar una mente templada y decidida, que no se vea sometida a las dinámicas basura de la modernidad y que controle sus pensamientos y acciones con total proactividad.
Esto lleva a una autoestima y confianza en uno mismo enormes. Después de varios años asesorando a todo tipo de personas, he visto que solo los que controlan este aspecto son los que crecen de verdad y terminan sintiéndose bien consigo mismos, sin necesidad de autoengañarse. Así que hoy vamos a ver los cinco pasos que debes seguir para como desexualizar tu cerebro y recuperar el dominio de tu atención.
1. Reduce los Estímulos Sexuales
Lo primero que debemos hacer es suprimir todo estímulo innecesario de carácter sexual en nuestro día a día. Hay dos principales que deberíamos vigilar: la pornografía y el contenido sexualizado en redes sociales. La pornografía tiene efectos terribles y su espacio en nuestras vidas debe ser cero. En cuanto a las redes sociales, recomienda reacondicionar el algoritmo para que no nos muestre contenido sexualizado. Esto se logra pidiendo que no nos muestre cierto contenido cada vez que aparece.
Es natural tener impulsos biológicos, pero debemos evitar en lo posible esos estímulos que despiertan nuestro lado más morboso. Lo que vemos en las pantallas no representa la profundidad de las relaciones ni de la sexualidad real. Así que cuanto antes cortemos ese contenido, mejor.
2. Mantén tu Mente Ocupada
Es vital ser conscientes de que una mente dispersa es más fácil de sexualizar. Mantén tu mente ocupada con objetivos y tareas. Busca hobbies que te apasionen, lee y adquiere nuevos conocimientos, trabaja en proyectos que puedan darte rendimientos en el futuro y organiza tu día a día para aprovechar tu tiempo en cuestiones que te hagan crecer. Al final del día, relájate, pero solo después de haber dedicado tu tiempo a actividades productivas.
Cuando tu vida tiene un propósito, el sexo deja de tener esa imagen tan absurdamente glorificada.
3. Controla tu Atención en la Calle
Mirar a las personas que nos atraen es normal, pero es distinto echar un vistazo y volver a lo nuestro que mirar constantemente. Estos comportamientos indican una extrema sexualización del cerebro y una falta de autocontrol. Debes aprender a controlar tu atención tanto en casa como en la calle.
Un buen amigo tiene una regla: si ve a una mujer que le atrae, la mira una vez; si la mira una segunda vez, tiene que ir y hablar con ella. Así, siempre gana porque aumenta el control sobre su atención o se expone a la incomodidad de entablar una conversación con una desconocida.
4. Conversaciones sin un Objetivo Sexual
No enfoques las conversaciones con personas que te atraen persiguiendo un resultado concreto. Interactúa con mujeres de manera natural y sin la intención de conseguir algo más. Aprende a conversar con ellas, interesándote por su carácter humano y personalidades. Así, podrás desexualizar tu cerebro y contemplar la profundidad de sus personalidades.
5. Practica la Meditación
La meditación te ayudará a mejorar el control sobre tus pensamientos intrusivos. La meditación de enfoque es una variación del mindfulness donde observamos nuestros pensamientos y decidimos soltarlos de manera activa y consciente. Meditar regularmente puede ayudarte a dominar la sobresexualización de tu mente y a controlar mejor tus pensamientos.
La meditación es uno de los superhábitos del desarrollo personal y cualquiera que la practique regularmente conocerá su poder.
Conclusión
La sexualización del entorno, especialmente digital, debe ser vista como una amenaza para nuestro bienestar y salud mental. Estudiar y repeler su influencia es esencial. No conozco a nadie que se sienta orgulloso ni satisfecho por malgastar su tiempo sucumbiendo ante los estímulos sexuales modernos. Toma las riendas cuanto antes y practica los cinco pasos que acabamos de ver.
Las 5 Citas Más Importantes del Texto
- “La forma en que dirigimos nuestra atención define nuestro futuro.”
- “Estos estímulos son auténticos destructores del desarrollo y de la salud mental.”
- “Debes aprender a dominar tu atención y tus impulsos sexuales.”
- “Cuando tu vida tiene un propósito, el sexo deja de tener esa imagen tan absurdamente glorificada.”
- “Meditar regularmente puede ayudarte a dominar la sobresexualización de tu mente y a controlar mejor tus pensamientos.”