Como Aumentar Tu Testosterona Un 500%
Tus niveles de testosterona son más bajos que los de cualquier otro hombre en toda tu línea sanguínea. Es vergonzoso. La verdad es que todo hombre puede aumentar significativamente su testosterona, pero la mayoría nunca lo hará. En el mundo moderno, tener una quinta parte de la testosterona de tus ancestros se considera normal. Piénsalo por un momento: tienes niveles de testosterona vergonzosamente bajos en comparación con cualquier otro hombre que haya venido antes que tú. Y sin embargo, lo aceptas. Cuando el mundo moderno y los médicos te convencen de que tus niveles de testosterona están bien, es patético.
Citas
1. “Tu testosterona refleja directamente tu masculinidad y calidad de vida.”
2. “Eres lo que comes y cuando consumes veneno, disminuye directamente tus niveles de testosterona.”
3. “Nuestro cuerpo no está hecho para un ambiente de abundancia como en el que vivimos hoy en día.”
4. “En realidad, puedes obligarte a tener más testosterona. Esto puede sonar vago para la mayoría de las personas porque no entienden el poder de la mente.”
5. “La realidad es que la mayoría de los hombres no enfrentan suficiente incomodidad y no duermen lo suficiente, por eso terminan con la testosterona de un niño pequeño.”
6. “Aumenta tu testosterona usando la autohipnosis. Puede sonar extraño para las personas que no entienden la capacidad de la mente, pero es extremadamente efectivo.”
7. “Todos quieren ser una bestia hasta que llega el momento de hacer lo que hacen las verdaderas bestias.”
8. “El sueño profundo y restaurador, el REM, ocurre principalmente al final del ciclo de sueño nocturno.”
9. “La calidad de tu sueño es esencial, algo que se ve afectado por las pantallas antes de dormir.”
10. “El poder del sol es impresionante, y todos pueden obtener luz del día sin importar dónde vivan.”
Estas citas resumen aspectos clave del artículo, enfocándose en la importancia de la alimentación, la mentalidad, el descanso, y el sol para aumentar los niveles de testosterona de manera natural.
El valor de la testosterona en la masculinidad
Si sabes que el mundo moderno está creando hombres débiles, ¿por qué seguirías sus estándares en cuanto a la testosterona? ¿Por qué querrías tener los mismos niveles de testosterona que el hombre promedio? Escucha, como hombre, tu testosterona refleja directamente tu masculinidad y calidad de vida. Tu energía, ambición, masa muscular, densidad ósea y fuerza vital dependen directamente de tu testosterona. Todo hombre debería querer aumentarla tanto como sea posible de forma natural.
La biología humana y el mundo moderno
Lo primero que quiero que entiendas es cómo funciona la biología humana. Es crucial que entiendas esto. La mayoría de las personas aún no lo entiende. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro no han evolucionado prácticamente nada desde que vivíamos en la selva, es decir, en un ambiente de escasez. En cambio, nuestra sociedad ha evolucionado a pasos agigantados. La evolución biológica de cualquier especie en la tierra es miles de veces más lenta que la de la sociedad humana. Nuestro cuerpo no está hecho para un ambiente de abundancia como en el que vivimos hoy en día. El ser humano sigue estando programado biológicamente para vivir en un ambiente de escasez, es decir, con poca comida, pocos recursos y con miles de peligros a los que hacer frente. Un ambiente en el que tan solo el más fuerte sobrevivía. Hoy en día sucede completamente lo contrario en las sociedades desarrolladas en las que tú y yo vivimos. Tenemos demasiada abundancia y comodidad, lo que nos ha hecho débiles.
Controlando la biología humana
Ahora que conoces la realidad del ser humano, tienes dos opciones: controlar toda tu biología o que ella te controle a ti. Primero, evita el veneno. Eres lo que comes y cuando consumes veneno, disminuye directamente tus niveles de testosterona. Cuando hablo de veneno, me refiero a alimentos que el 99% de la población occidental consume, por ejemplo, la comida rápida, alimentos ultraprocesados y las bebidas artificiales cargadas de productos químicos. Deja ya de comer esa basura. Tu cuerpo no está hecho para ese tipo de alimentos; está creado para comer cosas naturales y reales.
La fuerza de la mente y la autohipnosis
En segundo lugar, fuerza más testosterona. En realidad, puedes obligarte a tener más testosterona. Esto puede sonar vago para la mayoría de las personas porque no entienden el poder de la mente. Ya sabemos que el efecto placebo es real y ya sabes que puedes excitarte sexualmente simplemente pensando ciertos pensamientos. Eso es cuánto poder y control tiene nuestra mente. La mayoría de las personas tienen mentes débiles y obligan a sus cuerpos a producir menos testosterona creyendo en las cosas equivocadas y teniendo una mentalidad débil. Solo entiende esto: en los tiempos de tus ancestros, la realidad era la competencia y el peligro. Vivimos en tiempos cómodos, por lo que necesitas convencerte a ti mismo de que enfrentas los mismos peligros que tus ancestros. Aumenta tu testosterona usando la autohipnosis. Puede sonar extraño para las personas que no entienden la capacidad de la mente, pero es extremadamente efectivo, y la ciencia aún no lo ha comprendido completamente. La ciencia solo tiene una comprensión básica de la mente humana. La mayoría de las personas no tienen control sobre sus propias mentes, por lo que esto puede ser difícil, pero cuando lo logres, entenderás lo poderoso que es. La mayor cantidad de aumento de testosterona ocurre cuando te conviertes en una bestia y dominas. La investigación ha demostrado que ganar una competencia resulta en un aumento directo en los niveles de testosterona, mientras que perder una competencia disminuye la testosterona. Las personas te dirán que vayas al gimnasio y eso aumentará tus niveles de testosterona, levantar pesas ayuda, pero solo levantar pesas no maximiza tus niveles de testosterona. Piensa en tus ancestros, tenían que cazar, competir, luchar y levantar cosas como madera, rocas o presas. Tenían que correr, escalar, luchar, competir y dominar. El entrenamiento es mucho más que movimientos estáticos en el gimnasio. *(Continúa en el siguiente mensaje)*
El entrenamiento como la verdadera bestia
Cuando fue la última vez que corriste a toda velocidad, ¿cuándo fue la última vez que le ganaste a otro hombre en una competencia? Todos quieren ser una bestia hasta que llega el momento de hacer lo que hacen las verdaderas bestias. Prefieren jugar videojuegos o quedarse en su zona de confort. Para muchos hombres, su zona de confort se ha convertido en el gimnasio. Puedes parecer una bestia por fuera y es posible que incluso tengas mejores niveles de testosterona que el hombre promedio, pero tu bisabuelo era el doble de hombre que tú sin siquiera ir al gimnasio. Tenía una fuerza de agarre más fuerte y más testosterona que tú porque tus ancestros se enfrentaron más adversidades que tú. Vivimos en un mundo cómodo y la comodidad es un asesino de testosterona. Como hombre, necesitas sentir incomodidad, experimentar la competencia y enfrentar tus miedos.
La importancia de la recuperación
Por último, necesitas ganar, no solo competir o enfrentar tus miedos y perder. Los estudios han demostrado que ganar y competir directamente resulta en un aumento de testosterona. Debes dominar la gran recuperación. La producción máxima de testosterona ocurre durante tus horas de sueño, así que nunca subestimes la importancia del sueño. La realidad es que la mayoría de los hombres no enfrentan suficiente incomodidad y no duermen lo suficiente, por eso terminan con la testosterona de un niño pequeño. Después de enfrentar suficiente incomodidad, necesitas saber cómo descansar y recuperarte. *(Continúa en el siguiente mensaje)*
El poder del sueño y la luz solar
Si no duermes lo suficiente, estás directamente reduciendo tu nivel de testosterona. Cinco horas de sueño disminuyen tus niveles de testosterona en un 10 a 15%. Por eso, necesitas dormir al menos 8 horas. Pero la calidad del sueño también es fundamental. El sueño profundo y restaurador, el REM, ocurre principalmente al final del ciclo nocturno. La calidad de tu sueño es esencial, algo que se ve afectado por las pantallas antes de dormir. Reducir el tiempo de pantalla antes de dormir y apagar las luces brillantes mejora la calidad del sueño.
La captación de energía solar y sus beneficios
Hay un tremendo poder en el sol, y los seres humanos tienen la capacidad de captar energía de él, codificado en nuestro ADN. La luz solar en los ojos por la mañana aumentará tu enfoque durante el día y mejorará la función inmunológica, proporcionándote un mejor sueño durante la noche. Obtener luz solar en tu piel también incrementará tu testosterona total. Incluso si vives en un ambiente frío, todos pueden obtener luz del día.
Conviértete en tu mejor versión
Ahora que conoces estos cinco métodos para aumentar tu testosterona de manera natural, te toca a ti. Conviértete en tu mejor versión, adopta hábitos saludables, cuida tu descanso, y aprovecha los beneficios del sol. El poder de tu mente y tus acciones pueden marcar una diferencia significativa en tu nivel de testosterona y en tu calidad de vida. No te conformes con ser el hombre promedio, desafía tus límites y eleva tu potencial.