Cómo Convertir tu Vida en un Videojuego para Aumentar tu Productividad por 10

Los videojuegos son altamente adictivos y normalmente podrías pasar horas y horas jugando sin parar. En este artículo, te voy a contar cómo puedes convertir tu propia vida en un videojuego para aumentar tu productividad por 10 y así conseguir todo lo que te propongas. Quédate hasta el final del artículo porque te aseguro que va a suponer una mejora gigantesca en tu vida.

1. La Atracción de los Videojuegos

Dopamina y Motivación

Gran parte del atractivo de los videojuegos radica en la liberación constante de dopamina en el cerebro, un neurotransmisor que está asociado con la motivación y el placer. Cuando jugamos videojuegos, experimentamos una gratificación inmediata a medida que superamos obstáculos, alcanzamos metas y desbloqueamos logros. Esta gratificación se basa en el sistema de recompensa del cerebro, que libera dopamina cuando logramos algo significativo. Esta sensación de logro y satisfacción nos motiva a seguir jugando y a enfrentar nuevos desafíos.

La aplicación de los elementos de los videojuegos en otras áreas de nuestra vida puede ser tremendamente beneficiosa, especialmente cuando se trata de aumentar nuestra productividad. La clave está en comprender cómo funciona la motivación en los videojuegos y adaptar esos principios a nuestras metas y objetivos.

2. Tener un Objetivo Claro

Define tu Meta

En los videojuegos, tener un objetivo claro es fundamental para mantenernos enfocados y motivados. Ya sea derrotar a un jefe final, completar una misión importante o alcanzar un nivel específico, el objetivo proporciona un propósito claro y nos impulsa a seguir adelante.

En la vida real también es esencial tener metas claras, ya que nos brindan un sentido de dirección y nos permiten enfocar nuestros esfuerzos de manera efectiva. Tener un objetivo claro implica definir lo que queremos lograr de manera específica y medible. Es importante que nuestras metas sean concretas para que sepamos exactamente lo que estamos tratando de alcanzar.

Ejemplo: En lugar de decir “quiero mejorar en mi trabajo”, podemos establecer un objetivo claro como “quiero aumentar mi productividad en un 20% en los próximos tres meses”. Esta definición precisa nos proporciona un punto de referencia y nos ayuda a evaluar nuestro progreso.

Visualiza tu Objetivo

Un aspecto clave de tener un objetivo claro es visualizarlo. Los videojuegos a menudo presentan objetivos visuales como un punto de destino en el mapa o una misión destacada en la pantalla. En la vida real, podemos utilizar técnicas similares para mantener nuestros objetivos a la vista. Podemos crear tableros de visión, escribir nuestras metas en un lugar visible o utilizar aplicaciones y herramientas digitales que nos ayuden a recordar y monitorear nuestros objetivos.

3. Visualizar el Progreso

Llevar un Registro

Uno de los aspectos fascinantes de los videojuegos es la capacidad de ver y seguir nuestro progreso de manera tangible. A medida que avanzamos en el juego, se nos muestra claramente nuestro nivel, experiencia, logros desbloqueados y otros indicadores visuales que reflejan nuestro avance. Esta representación visual del progreso nos brinda una sensación de logro y nos motiva a seguir jugando y superando desafíos.

En la vida real, también es importante hacer visible nuestro progreso para mantenernos motivados y enfocados en nuestras metas. La visualización del progreso nos permite ver de manera clara y concreta cómo estamos avanzando hacia nuestros objetivos, lo cual es fundamental para mantenernos comprometidos y seguir adelante.

Formas de Visualizar el Progreso:

• Registro o Diario: Llevar un registro de nuestras actividades diarias y los hitos alcanzados nos permite ver claramente lo que hemos logrado y cómo hemos progresado a lo largo del tiempo.
• Gráficos o Diagramas: Utilizar gráficos o diagramas para representar visualmente nuestro avance. Por ejemplo, si nuestro objetivo es perder peso, podríamos utilizar un gráfico de seguimiento para registrar nuestra pérdida de peso semanalmente.

4. Recompensas por el Esfuerzo

Sistema de Recompensas

En los videojuegos, las recompensas son elementos clave para mantenernos motivados y comprometidos. Cada vez que completamos una tarea o superamos un desafío, recibimos una recompensa que nos impulsa a seguir adelante. Esta recompensa libera mucha dopamina en nuestro cerebro, lo que nos motiva para repetir el procedimiento y conseguir una nueva recompensa.

En la vida real, también es fundamental recompensarnos a nosotros mismos por nuestros esfuerzos y logros. Al celebrar y reconocer nuestras victorias, creamos un sistema de incentivos positivos que refuerza nuestra motivación y nos impulsa a seguir progresando.

Formas de Recompensarte:

• Recompensas Materiales o Intangibles: Adaptar las recompensas a nuestras preferencias y metas personales. Puede ser algo tan simple como disfrutar de un hobby, una actividad que nos guste, o incluso comprar un pequeño regalo que hayamos deseado.
• Hitos y Recompensas: Dividir nuestras metas en hitos más pequeños y asignar una recompensa para cada uno de ellos. Por ejemplo, si nuestro objetivo es escribir un libro, podemos establecer una recompensa para cada capítulo completado.

5. Variedad y Novedad

Introduce Diversidad

Una de las características distintivas de los videojuegos es la constante introducción de variedad y novedad. Los videojuegos están diseñados para ofrecer una amplia gama de desafíos, experiencias y escenarios emocionantes. Esta diversidad mantiene el interés de los jugadores y los motiva a seguir explorando y descubriendo nuevas cosas en el juego.

En la vida real, también es beneficioso incorporar variedad y novedad en nuestras actividades diarias para aumentar nuestra productividad. Cuando nos enfrentamos a tareas repetitivas y monótonas, es más probable que nos aburramos, perdamos el enfoque y la motivación.

Formas de Agregar Variedad:

• Diversificar Tareas: En lugar de enfocarnos exclusivamente en una tarea durante largos periodos de tiempo, podemos alternar entre diferentes tipos de actividades. Por ejemplo, si estamos trabajando en un proyecto largo, podemos asignar tiempo para realizar tareas más cortas y variadas en el medio.

6. Desafíos Adecuados

Encuentra el Equilibrio

En los videojuegos, los desafíos son una parte integral de la experiencia. Sin embargo, los juegos están diseñados cuidadosamente para ofrecer desafíos que se adaptan al nivel de habilidad de los jugadores. Los desafíos demasiado fáciles pueden resultar aburridos y carecer de emoción, mientras que los desafíos demasiado difíciles pueden generar frustración y desmotivación. Por lo tanto, los videojuegos ofrecen desafíos adecuados que mantienen a los jugadores comprometidos y motivados a medida que progresan en el juego.

En la vida real, también es importante buscar desafíos que sean adecuados a nuestras capacidades y nivel de habilidad. Encontrar el equilibrio correcto entre dificultad y capacidad nos ayuda a mantenernos comprometidos y motivados en nuestras metas. Si los desafíos son demasiado fáciles, es posible que nos aburramos y sintamos que no estamos aprovechando nuestro potencial. Por otro lado, si los desafíos son demasiado difíciles, es probable que nos sintamos abrumados y desalentados, lo que lleva a la procrastinación o al abandono de los objetivos.

Formas de Encontrar Desafíos Adecuados:

• Evaluar Habilidades: Conocer nuestras fortalezas y limitaciones para poder seleccionar desafíos que nos despierten interés y nos permitan crecer y desarrollarnos.
• Metas Realistas: Establecer metas que se encuentren justo fuera de nuestra zona de confort, empujándonos a superar obstáculos y expandir nuestras habilidades.

Citas Más Importantes

1. “La gratificación en los videojuegos se basa en el sistema de recompensa del cerebro, que libera dopamina cuando logramos algo significativo.”
2. “Tener un objetivo claro en la vida real es esencial, ya que nos brinda un sentido de dirección y nos permite enfocar nuestros esfuerzos de manera efectiva.”
3. “La visualización del progreso nos permite ver de manera clara y concreta cómo estamos avanzando hacia nuestros objetivos.”
4. “Al celebrar y reconocer nuestras victorias, creamos un sistema de incentivos positivos que refuerza nuestra motivación.”
5. “Buscar desafíos adecuados a nuestras capacidades y nivel de habilidad nos ayuda a mantenernos comprometidos y motivados en nuestras metas.”