Exposición sobre la Adicción a la Pornografía y sus Efectos

Muy buenas y bienvenidos. En primer lugar, me gustaría aclarar el porqué de este artículo. No quiero que suponga un ataque a los hábitos de cada uno, ya que todos pueden hacer con su tiempo lo que deseen. Sin embargo, mi objetivo es generar conciencia y difundir hechos que, en mi opinión, son poco conocidos y a los que vendría bien arrojar algo de luz para ver cómo nos afectan.

Prácticamente todo lo que voy a contar está basado en el libro de Gary Wilson, Tu Cerebro en el Porno. Es un libro muy interesante, pero desafortunadamente no está traducido al castellano todavía. Igualmente, os dejaré un enlace en la descripción por si queréis echarle un ojo.

Este artículo se divide en cuatro secciones. Si queréis sacar el máximo provecho a su contenido, os recomiendo quedaros hasta el final, ya que allí expondré los aspectos más prácticos que podemos aplicar a nuestras vidas.

Definición de la Adicción

Para que algo sea considerado una adicción, debe cumplir al menos tres requisitos:

1. Deseo y Preocupación: Debe existir un deseo constante y preocupación por obtener el objeto de la adicción, desencadenado por factores como el tiempo sin experimentarlo, el ambiente o algún hecho puntual.
2. Pérdida de Control: La adicción se caracteriza por una pérdida de control en su uso, utilizando cada vez más tiempo y buscando estímulos más fuertes.
3. Efectos Negativos: La adicción debe tener efectos negativos en ámbitos físicos, psicológicos, sociales o financieros.

Este fenómeno se basa en el efecto “Quiz”, que expone la búsqueda constante de novedad programada en nuestra genética. Esta búsqueda constante de novedad y la falta de un limitador biológico para la pornografía son las razones por las que surge esta adicción.

Efectos Negativos

Aspectos Físicos

En el aspecto físico, podemos destacar dos efectos: la eyaculación precoz y la disfunción eréctil. Sin embargo, no nos centraremos demasiado en estos problemas, ya que suelen ser consecuencia de otros problemas más profundos.

Aspectos Psicológicos y Sociales

En los aspectos psicológicos y sociales, los efectos negativos incluyen:

• Alteración del circuito de recompensa, generando ansiedad, estrés y dificultad para concentrarse.
• Menor asunción de riesgos en la toma de decisiones.
• Cambios rápidos de humor sin causa aparente.
• Falta de motivación, generando apatía y menor deseo de socializar.
• Depresión y tendencia a la procrastinación.
• Sensación de estancamiento en la vida.

Desde un punto de vista educacional, se está produciendo un cambio en la forma de concebir el sexo, especialmente en las nuevas generaciones que crecen utilizando la pornografía como algo normal. Los comportamientos aprendidos a partir de la pornografía están lejos de ser realistas.

El Funcionamiento de la Adicción

Podemos ver más hombres y mujeres desnudos practicando sexo en 10 minutos que todos nuestros antepasados juntos en toda su vida. Nuestro cerebro no está preparado para esa sobreestimulación, lo que produce una gran cantidad de dopamina, neurotransmisor que genera la sensación de placer.

La dopamina no genera satisfacción, sino expectativa de satisfacción, indicando que la recompensa está cerca. La búsqueda de novedad en la pornografía genera dopamina y, al no tener un limitador biológico, podemos pasar horas buscando contenido.

Esta liberación de dopamina altera químicamente nuestro cerebro, generando una molécula llamada betafos B, que realiza cambios en el circuito de recompensa. Estos cambios provocan que debamos buscar contenido más intenso para obtener la misma estimulación, configurando el cerebro para percibir el consumo de pornografía como una de las mayores recompensas posibles.

Efectos Determinantes

1. Sensibilización: Creamos gatillos o disparadores que nos hacen buscar pornografía ante ciertos estímulos.
2. Desensibilización: Desarrollamos tolerancia ante los estímulos, necesitando contenido más intenso para obtener los mismos resultados.
3. Disfuncionalidad del Cortex Prefrontal: Se manifiesta en baja voluntad y una hiperreactividad ante adicciones, afectando la capacidad de autocontrol.
4. Mal Funcionamiento del Sistema de Estrés: Afecta la capacidad de autocontrol y genera efectos de abstinencia como ansiedad, cansancio, irritabilidad e insomnio.

Beneficios de Parar

Los efectos positivos de dejar el consumo de pornografía pueden tardar más o menos en aparecer, pero normalmente se empiezan a notar a partir del primer o segundo mes. Estos beneficios incluyen:

• Mayor placer en las pequeñas cosas diarias.
• Mayor autocontrol y fuerza de voluntad.
• Estado de ánimo más positivo y estable.
• Menor ansiedad social y más ganas de relacionarse con los demás.
• Mayor concentración mental y claridad en la visión de la vida.

Conclusión

Cada uno puede sacar sus propias conclusiones. Os animo a buscar información sobre este tema y ver testimonios de otras personas que han dejado el consumo de pornografía. Puede ser un experimento personal para probar vuestra fuerza de voluntad y observar los efectos positivos de cambiar un hábito como este. Os aseguro que si lo probáis, notaréis sus efectos.

Citas Más Importantes

1. “Nuestro cerebro no está preparado para esa sobreestimulación.”
2. “La búsqueda constante de novedad y la falta de un limitador biológico para la pornografía son las razones por las que surge esta adicción.”
3. “La adicción debe tener efectos negativos en ámbitos físicos, psicológicos, sociales o financieros.”
4. “La relación con los hijos puede ser la mejor y más significativa de la vida, llena de desafíos pero también de inmensas recompensas.”
5. “Los comportamientos aprendidos a partir de la pornografía están lejos de ser realistas.”